Le collagène marin est un ingrédient dont la popularité ne cesse d’augmenter en tant que principe actif des compléments alimentaires et cosmétiques anti-âge.
Les produits contenant du collagène marin sont principalement destinés à la beauté de la peau et au maintien de la bonne santé, surtout celle des articulations.
L’intégration du collagène marin est importante car elle compense la réduction du collagène produit par l’organisme avec l’âge.
Le collagène marin n’est pas le seul type de collagène utilisé pour produire des cosmétiques et des compléments alimentaires. En effet, on utilise aussi parfois du collagène bovin ou de porc.
Toutefois, le collagène marin présente plusieurs avantages par rapport au collagène bovin, de porc ou de poulet.
Des études indiquent que jusqu’à 30 % du collagène cutané est perdu au cours des cinq premières années suivant la ménopause; par la suite, ce taux est ensuite réduit à 2 % par 2 ans.
Qu’est-ce que le collagène ?
Le collagène est la protéine la plus abondante dans l’organisme qui représente à elle seule environ 33% de la composition en protéines de l’ensemble du corps humain.
Le collagène est un élément structurel et de composition :
• des os
• de la peau
• des muscles
• des tendons
• des ligaments
• des vaisseaux sanguins
• des dents
• de la cornée.
Le collagène peut être comparé à une sorte de « colle », capable de créer un lien dans les structures internes des tissus qui le contiennent. Il n’est pas surprenant qu’en grec, le mot collagène signifie « colle ».
Le collagène représente environ 80 % du poids sec de la peau et assure la résistance à la traction de la peau (c’est-à-dire la résistance à la déchirure par étirement).
Fonctions
Le collagène joue un rôle essentiel dans la formation des tendons, des ligaments et de la peau, en jouant une fonction principalement structurelle.
Avec l’élastine, l’acide hyaluronique et d’autres glycosaminoglycanes, le collagène fait partie de la matrice extracellulaire, la structure tridimensionnelle qui donne à la peau son élasticité, sa tonicité et sa turgescence.
Différents types de collagène
Il existe plusieurs types de collagène dans l’organisme.
COLLAGÈNE DE TYPE I
Il représente 90 % du collagène du corps et donne de la structure à la peau, aux os, aux tendons, au tissu conjonctif et aux dents. La majeure partie du collagène de la peau est constituée de ce type de collagène.
COLLAGÈNE DE TYPE II
Il se trouve principalement dans le cartilage, et a pour fonction d’amortir les articulations.
COLLAGÈNE DE TYPE III
Il se trouve dans le derme, et est nécessaire pour soutenir la structure des muscles, des organes et des artères.
COLLAGÈNE DE TYPE IV
Il favorise la filtration de la membrane basale et se situe principalement dans la peau, fournissant un soutien des tissus.
COLLAGÈNE HYDROLISÉ
Dans les compléments alimentaires et les cosmétiques, le collagène marin se trouve principalement sous sa forme hydrolysée, c’est-à-dire « fragmentée » en petites portions.
POURQUOI UTILISER DU COLLAGÈNE HYDROLYSÉ ?
La structure du collagène est très complexe car elle est constituée de grandes chaînes de protéines très longues et lourdes.
Par conséquent, dans la formulation des compléments alimentaires, le collagène n’est pas utilisé dans sa structure d’origine, car il serait peu biodisponible et difficile à digérer.
Pour favoriser l’absorption intestinale du collagène présent dans les compléments alimentaires, la molécule est insérée sous sa forme hydrolysée, c’est-à-dire partiellement digérée.
Pour obtenir du collagène marin hydrolysé, des enzymes spéciales sont ajoutées, capables de « fragmenter » le collagène en petites portions, facilement absorbables et plus biodisponibles.
Certains fragments de collagène hydrolysé (peptides), en particulier ceux contenant de l‘hydroxyproline, sont capables de traverser la barrière intestinale, d’atteindre la circulation sanguine et de s’accumuler dans la peau jusqu’à 96 heures 43.
Comparaisons des différents collagènes
Le collagène est un peptide d’origine animale, que l’on trouve dans le tissu conjonctif de certaines viandes et poissons.
Le collagène de poisson hydrolysé, pris sous forme de compléments alimentaires (liquide, en comprimé ou en poudre) apporte de réels bienfaits à la peau mais pas seulement.
En effet, le collagène marin:
• est écologique et durable : pour obtenir du collagène marin, on utilise des parties du poisson (peau et arêtes) qui sont généralement éliminées ;
• agit de la même manière que le collagène de type I et de type II dans le corps humain, c’est-à-dire qu’il :
- assure la beauté de la peau
- a des effets positifs sur le cartilage
- exerce une action antirides
- accélère la cicatrisation.
• formulé sous sa forme hydrolysée, il est rapidement absorbé et s’accumule dans la peau
• protège la peau contre les rayons UV ;
• favorise la régénération du tissu osseux.
Collagène bovin
Le collagène bovin stimule la synthèse des fibres de collagène de type I et de type III. C’est pourquoi son efficacité est prouvée pour:
• réduire les ridules ;
• assurer une bonne hydratation de la peau ;
• maintenir l’élasticité de la peau.
COLLAGÈNE MARIN VS COLLAGÈNE BOVIN
Il semble que le collagène marin hydrolysé pris sous forme de compléments alimentaires présente plus de bénéfices que le collagène bovin, et ce, pour plusieurs raisons:
• après l’ingestion de collagène marin, le risque de créer des réactions inflammatoires est plus faible ;
• le collagène marin est plus sûr, car il présente un risque moindre de transmission de maladies.
• l’absorption intestinale du collagène marin se fait plus rapidement et de manière plus immédiate.
Collagène végétal
Les préparations à base de « collagène » végétal n’apportent aucun bénéfice à la peau.
Le collagène à proprement parler est exclusivement d’origine animale, il se trouve donc à la fois dans les tissus conjonctifs des bovins et des poissons.
Les produits vendus comme « collagène végétal » ne sont rien d’autre que de la gélatine composée de polysaccharides ayant une action gélifiante/épaississante, mais qui ne présente aucun bénéfices pour la peau.
Bienfaits pour la peau
Des recherches scientifiques ont montré que le collagène joue un rôle essentiel en tant que molécule anti-âge.
En effet, avec l’âge, la synthèse de collagène diminue progressivement, déclenchant un ensemble d’effets qui affectent la peau et le corps :
• la peau a tendance à paraître moins tonique, plus fine et moins élastique, en effet :
- elle perd de son hydratation naturelle et semble plus sèche
- les rides se forment facilement
- le système immunitaire s’affaiblit
- le risque de troubles digestifs augmente
- le risque de maladies chroniques augmente
Avec l’âge, la production endogène de collagène diminue fatalement, de ce fait, l’absorption de collagène marin peut ralentir ce phénomène, ayant donc des effets positifs sur la santé.
Est-il efficace ?
Bienfaits pour la peau
Les compléments alimentaires à base de collagène marin pris par voie orale semblent être efficaces pour stimuler la production de collagène.
AMÉLIORE L’ASPECT DE LA PEAU, DES ONGLES ET DES CHEVEUX
Le collagène améliore l’aspect de la peau, des ongles et des cheveux: l’augmentation des fibres de collagène de type I aide la peau à rester ferme et lisse, tout en stimulant le renouvellement cellulaire.
Diverses études ont montré que les patients qui ont pris du collagène marin ont observé des bénéfices pour la peau, en particulier:
- une peau plus tonique
- une peau plus hydratée
- une diminution des rides
- une peau plus élastique.
ACCÉLÈRE LA CICATRISATION
Le collagène accélère la cicatrisation et réduit l’aspect des cicatrices.
Étant un composant qui imite le collagène de la matrice extracellulaire, le collagène marin est capable de favoriser la régénération de la peau après des lésions de toutes sortes, telles que les cicatrices, les brûlures et les éruptions cutanées.
STIMULE LES FIBROBLASTES
L’apport de collagène hydrolysé peut favoriser la synthèse d’autres substances impliquées dans la beauté de la peau, telles que l’acide hyaluronique, l’élastine et la fibrilline.
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BIENFAITS SUR LE LONG TERME
Les bienfaits pour la peau peuvent également être observés dans les jours qui suivent la prise orale de collagène de poisson hydrolysé:
- les peptides du collagène peuvent rester dans le derme pendant plusieurs semaines
- la peau est mieux protégée des rayons du soleil ;
- la peau est nettement plus hydratée ;
- les fibres de collagène et d’élastine présentes sont réparées.
- Autres bénéfices pour le corps humain
L’ efficacité du collagène marin pris par voie orale ne s’arrête pas à ses effets pour la peau.
Ses actions fonctionnelles agissent au niveau de l’ensemble du corps, provoquant une série de bénéfices, prouvés et attestés par diverses études et recherches scientifiques.
L’absorption par voie orale de collagène de poisson hydrolysé est efficace et bénéfique dans divers domaines de la santé :
FAVORISE LA RÉSISTANCE DES OS
Différentes études montrent que les peptides de collagène marin favorisent l’absorption du calcium et d’autres minéraux, essentiels à la solidité des os.
AIDE À STABILISER LA GLYCÉMIE
Dans une étude menée en 2016 par l’Alberta Diabetes Institute, une amélioration du taux de glucose sanguin chez les patients atteints de diabète de type 2 a été observée.
En effet, le collagène marin contient une forte dose de glycine, qui est utile pour équilibrer les niveaux de glucose dans le sang.
RÉDUIT L’INFLAMMATION ET AIDE À SOULAGER LES DOULEURS ARTICULAIRES
Des études montrent que la prise de collagène marin est efficace pour favoriser la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires liées à l’âge.
FAVORISE LA CONCENTRATION, LE SOMMEIL ET LA RELAXATION
La glycine constitue environ 20% des acides aminés qui forment le collagène.
Des études montrent que l’augmentation de la glycine, dérivée de la prise de collagène par voie orale, peut agir positivement sur le cerveau, en favorisant le sommeil, la concentration et la relaxation.
JOUE UN RÔLE ANTIBACTÉRIEN
Des études récentes ont montré que le collagène de poisson hydrolysé est efficace pour inhiber le développement des infections bactériennes. Cet effet est possible grâce à la présence de collagencine, un peptide dérivé du collagène.
Appliqué directement sur la peau, le collagène semble ne contribuer qu’à une hydratation superficielle, car il ne peut pas traverser la barrière épidermique.
Dans cette perspective, pour une action anti-âge efficace, il est recommandé de prendre des compléments alimentaires à base de collagène marin par voie orale.
Effets secondaires
Comme il s’agit d’une source de protéines, aucun effet secondaire notable n’a été observé à la suite d’une prise par voie orale de compléments alimentaires de collagène marin.
MISES EN GARDE
Il est recommandé de ne pas prendre de compléments alimentaires de collagène marin en cas d’allergie au poisson.
Il est recommandé d’informer votre médecin en cas de traitement médicamenteux afin de s’assurer que le collagène marin n’interfère pas avec le traitement médicamenteux.
