- ion thoracique.
Effet relaxant et apaisant
- Contribue à diminuer le stress et l’anxiété.
- Favorise un sommeil réparateur en cas d’insomnie légère.
- Apaise les tensions nerveuses et l’irritabilité.
Propriétés antioxydantes
- Protège les cellules du stress oxydatif.
- Participe au maintien d’une bonne santé cognitive.
5. Utilisation en complément alimentaire
L’aubépine est disponible sous plusieurs formes :
- Infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées dans 200 ml d’eau chaude.
- Extrait liquide : Quelques gouttes à diluer dans un verre d’eau.
- Gélules ou comprimés : Généralement dosés entre 200 et 500 mg d’extrait par jour.
Il est recommandé de suivre les doses indiquées par le fabricant et de consulter un professionnel de santé en cas de traitement médicamenteux.
6. Précautions d’emploi et contre-indications
- Déconseillée aux personnes sous traitement pour des troubles cardiaques sans avis médical.
- Peut potentialiser l’effet des bêtabloquants et des antihypertenseurs.
- Ne pas consommer pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
7. Associations suggérées
- Pour le sommeil et le stress : Mélisse, passiflore, valériane.
- Pour la santé cardiovasculaire : Olivier, ail noir, coenzyme Q10.
