Introduction
Les compléments alimentaires sont de plus en plus populaires dans le monde entier, car ils peuvent aider à améliorer notre santé et notre bien-être. L’un d’entre eux, de plus en plus utilisé en complément alimentaire, est le Coleus forskohlii.
Le Coleus forskohlii, également appelé Plectranthus barbatus, est une herbe médicinale originaire d’Inde et d’autres pays d’Asie du Sud-Est. Cette plante a une longue histoire en médecine ayurvédique, et ses bienfaits sont de plus en plus étudiés par la science occidentale. Dans cet article, nous allons plonger dans les bienfaits, l’origine et l’utilisation en complément alimentaire de Coleus forskohli. Prêt à en savoir plus ? Commençons !
Bienfaits du Coleus forskohlii
Le Coleus Forskohlii est connue pour ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Voici quelques-uns des bienfaits les plus intéressants de cette plante :
- Aide à perdre du poids : Le Coleus forskohlii contient une substance active appelée forskoline, qui peut stimuler la production d’adénosine monophosphate cyclique (AMPc) dans l’organisme. L’AMPc aide à augmenter le taux métabolique et à favoriser la combustion des graisses, ce qui peut aider à perdre du poids. Selon une étude publiée en 2005 dans Obesity Research, les participants ayant pris un supplément de Coleus forskohlii ont perdu plus de graisse corporelle et ont également gagné plus de masse osseuse par rapport au groupe placebo.
- Renforce le système immunitaire : Le Coleus forskohlii peut également aider à renforcer le système immunitaire. L’AMPc, stimulé par la forskoline, peut aider à réduire l’inflammation et à favoriser la production de cellules immunitaires, telles que les lymphocytes T et les natural killer (NK). Une étude publiée en 2016 dans la revue Journal of Ethnopharmacology a également révélé que la forskoline peut aider à renforcer le système immunitaire contre le virus de la grippe.
- Améliore la santé cardiaque : La forskoline peut également aider à réguler la pression artérielle et à maintenir un rythme cardiaque régulier. Une étude publiée en 2005 dans Acta Pharmacologica Sinica a révélé que la forskoline peut aider à réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.
- Favorise la santé des yeux : La forskoline peut aider à maintenir une bonne pression intraoculaire, ce qui est important pour prévenir les troubles oculaires tels que le glaucome. De plus, certains témoignages rapportent que la prise de Coleus forskohlii peut aider à améliorer la vision nocturne.
- Équilibre le taux de sucre dans le sang : La forskoline peut également avoir un effet régulateur sur le taux de sucre dans le sang en augmentant la sensibilité à l’insuline. Cela peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Une étude publiée en 2004 dans la revue European Journal of Pharmacology a montré que la forskoline a diminué les niveaux de glucose et d’hémoglobine glyquée chez les participants diabétiques de type 2.
Origine de Coleus forskohlii
Le Coleus forskohlii est originaire d’Inde, du Népal et d’autres pays d’Asie du Sud-Est. Elle appartient à la famille des Lamiaceae, la même famille que la menthe et la sauge.
Les premières utilisations de cette plante remontent à plus de 3 000 ans dans la médecine ayurvédique en Inde, où elle est appelée « Makandi ». Elle a été utilisée pour traiter diverses conditions de santé, notamment les problèmes respiratoires, les maladies cardiaques, les convulsions, le système digestif et les problèmes de peau.
Utilisation en complément alimentaire
Le Coleus forskohlii est souvent utilisé en complément alimentaire pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il peut être consommé sous forme de capsules, de comprimés ou de poudre.
Il est important de noter que les compléments alimentaires ne doivent jamais être utilisés comme substitut pour une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Ces suppléments sont conçus pour compléter une alimentation saine et équilibrée et ne doivent pas être utilisés comme traitement médical.
La dose quotidienne recommandée de Coleus forskohlii est de 100 à 250 mg, avec une teneur en forskoline d’au moins 10%. Cependant, il est important de consulter un professionnel de santé qualifié avant de commencer à prendre des compléments de Coleus forskohlii, en particulier si vous souffrez d’une condition médicale particulière ou si vous prenez des médicaments.
Conclusion
En résumé, le Coleus forskohlii est une plante médicinale bénéfique qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé. Des études scientifiques ont montré qu’elle peut aider à perdre du poids, à améliorer la santé cardiaque, à renforcer le système immunitaire, à équilibrer le taux de sucre dans le sang et à maintenir une bonne pression intraoculaire.
Cependant, il est important de noter que davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer ces bienfaits et pour évaluer les dosages et les effets secondaires potentiels. Si vous souhaitez intégrer le Coleus forskohlii à votre alimentation, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié pour obtenir des conseils personnalisés.
Références en français :
