Le Guide Plantes et Actifs vous aide à mieux comprendre les ingrédients naturels utilisés en nutricosmétique et compléments alimentaires. Découvrez leurs bienfaits, propriétés et utilisations pour optimiser votre santé et votre bien-être.

BourracheCategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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Borage : Benefits, origin, use as a dietary supplement

La bourrache : une plante aux multiples vertus La bourrache (Borago officinalis) est une plante originaire de Syrie, d’Iran et de Turquie, mais qui est aujourd’hui cultivée à travers le monde pour ses nombreuses vertus médicinales et ses utilisations culinaires. Cette plante aux fleurs bleues étoilées est également populaire dans le domaine de la cosmétique […]

Café vertCategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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Café vert : Bienfaits, origine, utilisation en complément alimentaire

Le café vert est un ingrédient naturel de plus en plus populaire dans le domaine des compléments alimentaires. Obtenu à partir de grains de café non torréfiés, il possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Dans cet article, nous allons découvrir ensemble les bienfaits du café vert, son origine ainsi que son utilisation en […]

Bouillon blanc : Bienfaits, origine, utilisation en complément alimentaireCategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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White broth : Benefits, origin, use as a dietary supplement

Origine et histoire du bouillon blanc Le bouillon blanc, également connu sous le nom latin Verbascum thapsus, est une plante à fleurs appartenant à la famille des Scrofulariacées. Originaire d’Europe et d’Asie, cette plante est maintenant répandue dans le monde entier. Elle est souvent considérée comme une mauvaise herbe, mais elle possède de nombreuses propriétés […]

Bois de roseCategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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Rosewood (Aniba rosaeodora) : Benefits, Origin, Use in Food Supplements

1. Présentation du Bois de Rose Le Bois de Rose (Aniba rosaeodora), originaire des forêts d’Amazonie, est un arbre tropical réputé pour son huile essentielle aux vertus apaisantes, régénérantes et antibactériennes. Longtemps exploité pour la parfumerie de luxe, il est aujourd’hui également utilisé en phytothérapie et cosmétique pour ses propriétés anti-âge, cicatrisantes et relaxantes. 2. […]

1. Présentation du Bleuet Le Bleuet (Centaurea cyanus), aussi appelé Bleuet des champs ou Fleur de Zacharie, est une plante herbacée appartenant à la famille des Astéracées. Réputé pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, il est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour le soin des yeux fatigués, des peaux sensibles et des problèmes digestifs. 2. Origine et habitat Le Bleuet est originaire d’Europe et d’Asie occidentale. Autrefois très répandu dans les champs de céréales, il a vu sa population décliner avec l’usage des pesticides. Aujourd’hui, il est principalement cultivé pour ses vertus médicinales et cosmétiques. Cette plante pousse à l’état sauvage dans les prairies, les champs et les terrains sablonneux. Elle se distingue par ses fleurs bleu vif, qui attirent les pollinisateurs et sont utilisées aussi bien en infusion qu’en macérât huileux ou en complément alimentaire. 3. Composition et principes actifs Le Bleuet est riche en composés bioactifs qui lui confèrent ses propriétés thérapeutiques : Flavonoïdes (quercétine, anthocyanes) : puissants antioxydants qui protègent les cellules du stress oxydatif. Tannins : aux vertus astringentes et décongestionnantes. Acides phénoliques : anti-inflammatoires naturels. Mucilages : hydratants et apaisants pour la peau et les muqueuses. 4. Bienfaits et propriétés 🌿 Santé oculaire Soulage les yeux fatigués et irrités (écrans, pollution, allergènes). Apaise la conjonctivite et les irritations oculaires. Réduit les poches et cernes sous les yeux. 🌿 Soin de la peau Apaise les peaux sensibles sujettes aux rougeurs et aux irritations. Favorise la cicatrisation des petites plaies et brûlures légères. Hydrate et tonifie l’épiderme grâce à ses mucilages. 🌿 Détoxifiant et digestion Stimule l’élimination des toxines et soutient le foie. Aide à soulager les troubles digestifs mineurs (ballonnements, digestion lente). 🌿 Action anti-inflammatoire Soulage les inflammations légères de la bouche et des gencives. Apporte un effet décongestionnant sur les muscles fatigués. 5. Utilisation en complément alimentaire Le Bleuet se trouve sous différentes formes : Eau florale (hydrolat) : appliquée sur les yeux et la peau. Infusion de fleurs séchées : pour une action interne. Macérât huileux : utilisé en cosmétique. Gélules d’extrait sec : pour un effet concentré sur la santé oculaire et digestive. Dosage recommandé Infusion : 1 à 2 cuillères à café de fleurs séchées pour 250 ml d’eau, 2 fois par jour. Eau florale : en compresse sur les yeux 5 à 10 minutes matin et soir. Gélules : suivre les indications du fabricant (généralement 300 à 500 mg/jour). 6. Précautions d’emploi et contre-indications Bien toléré, mais à éviter en cas d’allergie aux Astéracées (camomille, arnica…). Pas d’effet secondaire notable aux doses recommandées. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical. 7. Associations suggérées Pour les yeux fatigués : Camomille, Euphraise. Pour la peau sensible : Rose de Damas, Aloe Vera. Pour la digestion : Fenouil, Mélisse. 8. Sources et références scientifiques INSERM – Études sur les plantes médicinales et les flavonoïdes : www.inserm.fr ANSES – Usage des hydrolats et extraits de plantes en phytothérapie : www.anses.frCategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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Cornflower (Centaurea cyanus) : Benefits, Origin, Use as a Food Supplement

1. Présentation du Bleuet Le Bleuet (Centaurea cyanus), aussi appelé Bleuet des champs ou Fleur de Zacharie, est une plante herbacée appartenant à la famille des Astéracées. Réputé pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, il est traditionnellement utilisé en phytothérapie pour le soin des yeux fatigués, des peaux sensibles et des problèmes digestifs. 2. Origine […]

Bixa Orellana (Roucou)CategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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Bixa Orellana (Roucou) : Bienfaits, Origine, Utilisation en Complément Alimentaire

1. Présentation du Bixa Orellana (Roucou) Le Bixa Orellana, aussi connu sous le nom de Roucou ou Achiote, est une plante tropicale appartenant à la famille des Bixacées. Son fruit épineux renferme des graines rouges riches en bêtacarotènes, ce qui lui confère des propriétés antioxydantes exceptionnelles. Traditionnellement utilisé par les peuples d’Amérique du Sud et […]

Bardane : Bienfaits, Origine, Utilisation en Complément AlimentaireCategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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Burdock : Benefits, Origin, Use as a food supplement

1. Présentation de la Bardane La bardane (Arctium lappa, Arctium minus) est une plante médicinale appartenant à la famille des Astéracées. Connue depuis l’Antiquité pour ses propriétés dépuratives et apaisantes, elle est principalement utilisée pour la santé de la peau, la détoxification de l’organisme et le soutien du système digestif. Son action anti-inflammatoire et antimicrobienne […]

Bambou : Bienfaits, Origine, Utilisation en Complément AlimentaireCategoriesPlants and Active Ingredients Guide
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Bamboo : Benefits, Origin, Use as a food supplement

1. Présentation du Bambou Le bambou (Bambusa arundinacea, Phyllostachys spp., Bambusa vulgaris) est une plante appartenant à la famille des Poaceae. Connu pour sa croissance rapide et sa résistance, il est utilisé depuis des millénaires en Asie pour ses nombreuses vertus médicinales et nutritionnelles. Son extrait est particulièrement riche en silice, un minéral essentiel pour […]