1. Presentación del bambú
Bambú (Bambusa arundinacea, Phyllostachys spp., Bambusa vulgaris) es una planta de la familia de las poáceas. Conocida por su rápido crecimiento y resistencia, se utiliza desde hace miles de años en Asia por sus numerosos beneficios medicinales y nutricionales. Su extracto es especialmente rico en sílice, un mineral esencial para la salud de los huesos, las articulaciones, la piel y el cabello.
2. Origen y hábitat
El bambú es una planta originaria de Asia, principalmente de China y la India, pero también se cultiva en otras regiones tropicales y subtropicales del mundo. Crece de forma natural en las selvas tropicales, en suelos ricos y bien drenados. Gracias a su rápido crecimiento, también se utiliza en proyectos de reforestación y para combatir la erosión del suelo.
3. Composición y principios activos
El bambú es una fuente excepcional de sílice vegetal (hasta 70% de su extracto), un oligoelemento clave para la salud del tejido conjuntivo. También contiene :
- Flavonoides con propiedades antioxidantes.
- Aminoácidos esencial para el metabolismo celular.
- Minerales calcio, potasio, magnesio.
- Fibras Favorece la digestión y el tránsito intestinal.
4. Beneficios y propiedades
Fortalecimiento de huesos, articulaciones y tendones
- Promueve la producción de colágeno y mantiene la elasticidad del tejido conjuntivo.
- Ayuda a prevenir la osteoporosis favoreciendo la densidad ósea.
- Alivia el dolor articular reforzando el cartílago y reduciendo la inflamación.
Piel, cabello y uñas bonitos
- Mejora la elasticidad y la hidratación de la piel estimulando la producción de colágeno.
- Favorece el crecimiento y la resistencia del cabello y las uñas.
- Efecto antiedad gracias a su acción antioxidante, que combate el estrés oxidativo.
Apoyo al sistema digestivo
- Rico en fibraEl bambú facilita el tránsito intestinal y mejora la digestión.
- Efecto desintoxicante gracias a su capacidad para eliminar las toxinas del organismo.
Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
- Protege las células contra los daños causados por los radicales libres.
- Reduce la inflamación crónica, beneficiosa para las articulaciones y el tejido muscular.
5. Uso como complemento alimenticio
El bambú está disponible en varias formas:
- Extracto de bambú en cápsulas o comprimidos sílice, a menudo entre 150 y 300 mg al día.
- Polvo de bambú Mezclar en un vaso de agua o en un batido.
- Infusión de hojas de bambú Para un efecto drenante y remineralizante.
Dosis recomendada
- Salud articular y ósea 300 mg de extracto estandarizado de sílice al día.
- Belleza de la piel y el cabello 150 mg al día.
- Digestión y desintoxicación Infusión de 2 g de hojas secas en 250 ml de agua caliente.
6. Precauciones de uso y contraindicaciones
- No recomendado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia sin consejo médico.
- Puede interactuar con ciertos tratamientos farmacológicos, en particular los relacionados con el calcio y el silicio.
- Evitar en caso de insuficiencia renal grave (riesgo de acumulación de minerales).
7. Asociaciones sugeridas
- Para las articulaciones Cúrcuma, colágeno marino.
- Para una piel y un cabello bonitos : Ácido hialurónicoZinc, Biotina.
- Para el bienestar digestivo Psyllium, carbón activado.
