Calendula : des bienfaits pour la santé et la beauté
Le calendula, également connu sous le nom de souci officinal, est une plante aux multiples vertus médicinales et cosmétiques. Originaire de la région méditerranéenne, cette plante appartient à la famille des Astéracées et est utilisée depuis des siècles par de nombreuses cultures traditionnelles pour ses propriétés thérapeutiques. Aujourd’hui, elle est surtout utilisée en tant que complément alimentaire pour ses bienfaits sur la santé et la beauté. Dans cet article, nous allons découvrir l’origine du calendula, ses propriétés bénéfiques et comment l’utiliser en complément alimentaire.
Origine et description du calendula
Le calendula est une plante annuelle qui mesure en moyenne 30 à 60 cm de hauteur. Ses feuilles sont longues, étroites et possèdent des bords légèrement dentelés. Elle produit des fleurs jaunes, oranges ou rouges avec un cœur central brun. Son nom “calendula” provient en fait du mot latin “calendae” qui signifie « premier jour du mois » et fait référence au calendrier romain qui marquait traditionnellement le début de chaque mois avec cette fleur.
Cette plante est originaire de la région méditerranéenne mais peut également être trouvée en Europe et en Asie. Elle pousse généralement dans des sols riches et bien drainés, et peut être cultivée facilement dans un jardin. Ses fleurs ont un parfum agréable et sont souvent utilisées dans la fabrication de produits cosmétiques, d’onguents et d’huiles essentielles.
Les bienfaits du calendula en complément alimentaire
Le calendula est utilisé depuis des siècles pour ses fortes propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antifongiques. Mais il possède également d’autres bienfaits pour la santé lorsqu’il est consommé en complément alimentaire :
- Un allié pour la digestion : le calendula a des propriétés apaisantes pour le système digestif et peut aider à soulager les symptômes d’indigestion, de gastrite et de colite. Il peut également stimuler l’appétit et soulager la constipation.
- Un booster de système immunitaire : grâce à sa richesse en flavonoïdes et en vitamines A et C, le calendula renforce l’immunité et aide le corps à lutter contre les infections et les maladies.
- Un allié pour la peau : utilisé en complément alimentaire, le calendula peut aider à réduire les rougeurs, l’inflammation et les irritations cutanées. Il est également utilisé pour traiter l’acné, l’eczéma et les brûlures légères.
- Un régulateur hormonal : cette plante peut également être bénéfique pour les femmes grâce à ses propriétés régulatrices sur les hormones. Elle peut soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et réguler le cycle menstruel.
Comment utiliser le calendula en complément alimentaire
Le calendula est disponible sous différentes formes: en huile, en crème, en teinture ou encore en infusion. La concentration et la posologie peuvent varier en fonction de la forme choisie. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure de calendula en complément alimentaire afin de déterminer la meilleure posologie pour votre cas particulier.
En général, les capsules de poudre de calendula sont la forme la plus couramment utilisée en tant que complément alimentaire. En moyenne, la dose recommandée est de 3 à 6 capsules par jour, à prendre avec un repas. Il est également possible de faire une infusion, en laissant infuser 1 à 2 cuillères à soupe de fleurs séchées dans de l’eau chaude pendant 10 à 15 minutes, et en buvant cette infusion 2 à 3 fois par jour.
Précautions d’utilisation
Bien que le calendula soit considéré comme une plante sûre, certaines précautions doivent être prises en compte lors de son utilisation en complément alimentaire. Les personnes souffrant d’allergies aux plantes de la famille des Astéracées doivent éviter de consommer du calendula. De plus, il est recommandé de ne pas prendre de grandes quantités de cette plante pendant la grossesse et l’allaitement.
Dans certains cas, le calendula peut également interagir avec certains médicaments, notamment ceux utilisés pour fluidifier le sang et ceux pour l’hypertension artérielle. Il est donc important de toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure de calendula en complément alimentaire.
En conclusion
Le calendula est une plante aux multiples bienfaits pour la santé et la beauté. En plus de ses propriétés apaisantes pour la peau, elle peut être utilisée en complément alimentaire pour renforcer le système immunitaire, soulager les troubles digestifs et réguler les hormones. Cependant, il est important de toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure de calendula en complément alimentaire et de respecter les précautions d’utilisation.
Nous espérons que cet article vous a apporté des informations utiles et vous a permis de découvrir les vertus de cette plante exceptionnelle. N’hésitez pas à partager vos expériences avec le calendula en commentaire !
