Kératine :tout ce qu’il faut savoir sur ce complément alimentaire
Qu’est-ce que la kératine et d’où vient-elle ?
La kératine est une protéine fibreuse présente en grande quantité dans les cheveux, les ongles et la peau. Elle a pour rôle de renforcer et de protéger ces tissus du corps. Cette protéine est produite naturellement par le corps humain, mais elle peut également être consommée sous forme de complément alimentaire.
La kératine est principalement composée d’acides aminés, tels que la cystéine, la méthionine et la lysine. Elle est également riche en soufre, un élément important pour la santé des ongles et des cheveux. La production de kératine dépend également de l’apport en vitamines B, en particulier la biotine, et en minéraux tels que le zinc.
La kératine est également présente dans certains aliments, tels que la viande, les œufs, le poisson, les haricots et les noix, mais à des doses beaucoup plus faibles que celles trouvées dans les compléments alimentaires.
Quels sont les bienfaits de la kératine sur le corps humain ?
La kératine a de nombreux effets bénéfiques sur le corps humain, en particulier sur les cheveux, les ongles et la peau.
Les cheveux
La kératine est souvent utilisée pour améliorer la santé des cheveux. Cette protéine peut aider à renforcer les cheveux et à les rendre plus résistants aux dommages causés par la chaleur, les produits chimiques et les facteurs environnementaux. Elle peut également aider à améliorer l’apparence des cheveux en leur donnant de la brillance et de la souplesse.
La kératine peut également aider à réduire la casse des cheveux et à stimuler la croissance des cheveux. Elle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des cheveux abîmés, secs et cassants en raison de traitements chimiques répétés ou de l’exposition à la chaleur.
Les ongles
La kératine est également importante pour la santé des ongles. Une carence en kératine peut entraîner des ongles cassants, striés et ternes. En consommant des compléments alimentaires à base de kératine, il est possible de renforcer les ongles et de les rendre plus sains et plus résistants.
La prise de kératine peut également aider à réguler la production d’huile des ongles, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de cuticules et d’ongles gras.
La peau
Enfin, la kératine peut également avoir des effets bénéfiques sur la peau. En renforçant la barrière cutanée, la kératine peut aider à maintenir la peau hydratée et à la protéger contre les agressions externes. Elle peut également aider à améliorer l’apparence de la peau en lui donnant plus d’élasticité et de fermeté.
Par ailleurs, la prise de kératine peut également contribuer à la lutte contre les signes de vieillissement tels que les rides et les ridules, en stimulant la production de colágeno.
Comment utiliser la kératine en complément alimentaire ?
La kératine en complément alimentaire peut être prise sous différentes formes, telles que des gélules, des comprimés ou des poudres. Elle peut également être présente dans des suppléments contenant d’autres ingrédients pour renforcer les effets bénéfiques.
Il est recommandé de suivre les prescriptions du fabricant pour la posologie, et de lire attentivement les étiquettes pour s’assurer de la qualité des ingrédients.
Il est également important de noter que la kératine ne doit pas être utilisée comme un traitement médical pour des problèmes capillaires ou des problèmes de peau. Si vous avez des problèmes de santé, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires.
L’avis des experts
Selon une étude publiée dans la revue scientifique « Journal of Agricultural and Food Chemistry », la prise de kératine en complément alimentaire peut améliorer la santé et l’apparence des cheveux et des ongles. Cependant, il est important de noter que cette étude a été réalisée sur un petit groupe de participants et ne peut pas être généralisée.
Par ailleurs, certains experts soulignent que la kératine prise en complément alimentaire est en grande partie dégradée par les enzymes digestives et n’atteint pas les tissus ciblés. Il est donc conseillé de privilégier une alimentation équilibrée et riche en protéines pour maintenir un apport suffisant en kératine.
Bilan
La kératine est une protéine importante pour la santé globale du corps humain. Son utilisation en complément alimentaire peut avoir des effets positifs sur les cheveux, les ongles et la peau, en renforçant leur structure et en améliorant leur apparence.
Cependant, il est important de noter que les compléments alimentaires à base de kératine ne doivent pas être utilisés comme solution à des problèmes de santé et que leur efficacité n’est pas prouvée scientifiquement.
Il est conseillé de toujours consulter un professionnel de la santé avant de prendre des compléments alimentaires et de privilégier une alimentation équilibrée pour maintenir un apport suffisant en kératine.
